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Comidas de festas juninas e suas calorias

chegou e uma característica marcante dos meses de Junho e Julho são as festas Juninas. Quem não adora todas aquelas barraquinha recheadas de coisas deliciosas para comer e beber? Mas, é importante ficar atento em relação a essas delícias para não exagerar na dose.

Foto: Divulgação / BLITZ AMAZÔNICO

O que às vezes para um alimento inofensivo pode ser uma bomba calórica, cheia de açúcares e gorduras. É claro, que é como sempre dizemos, o equilíbrio é a base de tudo, você não precisa deixar de comer ou de ir a festas juninas, porém, faça escolhas conscientes e não deixe que as festividades atrapalhem seu foco.


Saiba o que está comendo e logo depois que voltar para casa, vida que segue, continue sua alimentação como de costume e bora para o treino gastar aquela canjica doce!


Doces:
Arroz doce (1 xícara de chá): 330 kcal
Baba de moça (1 colher sopa): 150 kcal
Barra de doce de leite (1 unidade): 110 kcal
Beijinho de coco (1 unidade média): 125 kcal
Bolo de fubá (1 fatia grande): 340 kcal
Bolo de mandioca com coco (1 fatia grande): 300 kcal
Canjica (1 colher sopa): 40 kcal
Cocada (1 unidade média): 401 kcal
Curau (1 xícara de chá): 231 kcal
Cuscuz (1 pedaço): 190 kcal
Maçã do amor (1 unidade): 452 kcal
Paçoca (1 unidade): 114 kcal
Pamonha (1 unidade): 195 kcal
Pé de moleque (1 unidade): 90 kcal
Pipoca doce (1 xícara chá): 177 kcal
Queijadinha (1 unidade média): 301 kcal
Quindim (1 unidade): 108 kcal
Salgados: Caldo Verde (1 prato): 234 kcal
Cachorro Quente (1 unidade): 191 kcal
Churrasquinho no espeto (1 unidade): 200 kcal
Espiga de milho (1 unidade média): 132 kcal
Pinhão (1 xícara chá): 201 kcal
Pipoca (1 xícara chá): 103 kcal
Salsichão (1 unidade): 215 kcal
Bebida: Quentão (100 ml) : 280 kcal

Fonte das calorias: http://mentefitness.com.br/comidas-juninas-e-suas-calorias/

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