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6 alimentos causam constipação e deixam barriga estufada


A constipação é causada por evacuações irregulares e lentas, o que impede que a pessoa evacue corretamente. Existem vários fatores que podem causar esse problema. 

Foto: Divulgação / BLITZ AMAZÔNICO

Os principais são o estresse, não fazer nenhum tipo de atividade física, tomar pouca água e até mesmo consumir alguns alimentos específicos, principalmente aqueles com pouca fibra. Estes são alguns alimentos que podem causar constipação e cujos efeitos negativos você não conhece.


Alimentos que deixam a barriga inchada

Arroz branco

O arroz branco passa por um processo em que casca, farelo e germe são removidos, que são os locais onde a fibra se concentrada. O que resta é o amido, que pode retardar as funções digestivas.

Leite

O leite e todos os seus derivados também podem ser ruins para o estômago, porque são ricos em gordura. Ao mesmo tempo, podem causar cólicas e inchaço do estômago, principalmente em pessoas que são intolerantes à lactose.
Carnes vermelhas

Alguns tipos de carne podem causar constipação, porque são pesados, o que dificulta a digestão. Para neutralizar seus efeitos, recomenda-se acompanhar sua ingestão com alimentos ricos em fibras, principalmente vegetais.
Café

A cafeína faz com que o corpo seja incapaz de estabelecer um ritmo natural na digestão, o que acaba por levar à constipação. Por esta razão, o consumo de alimentos ou bebidas contendo esta substância deve ser controlado.
Fast-food

Qualquer alimento de fast-food tem efeitos prejudiciais sobre o corpo. Eles são ricos em gordura e contêm pouquíssima fibra. Comê-los frequentemente pode levar à constipação crônica.
Pão branco

O pão passa por um processo muito semelhante ao do arroz, que subtrai uma grande quantidade de fibra. Além disso, é feito com farinhas brancas refinadas que podem afetar o movimento intestinal.

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